يثار السؤال حول إمكانية صيام الأطفال وما هو العمر المناسب للبدء في الصيام، والإجابة هي دائماً بان الأهل هم من يعلم أكثر ما هي قدرات الطفل وهم من يحددون له نظام الصيام مع المتابعة الحثيثة للطفل.
الإرشادات العامة لصيام الأطفال:
ينصح بان يبدأ الطفل بالصيام بعد سن 10 سنوات، مع مراعاة التدابير والخطوات المتعلقة بالصوم، يتعلق الأمر بسن الطفل وحالته الصحية والنفسية، لذلك ينصح باستشارة طبيب الأطفال الذي باستطاعته تحديد إمكانية صيام الأطفال
متى يمنع الأطفال من الصيام؟
الأطفال الصغار في السن، الأقل من عشر سنوات، إذ أن الآمر قد يؤثر على نموهم، أي على وزنهم وطولهم.
طفل يعاني من مرض خاص مثل: فقر الدم، مرض سكري الأطفال، الوزن المنخفض مع فقدان الشهية.
نصائح للأطفال في وجبة الإفطار
على الأهل الاهتمام بتغذية الطفل الصائم من حيث ترتيب الوجبات والتنويع في الأغذية المفيدة التي تسد كافة احتياجاته، وبشكل أساسي، تجب مراعاة التوصيات التالية:
- عدم التأخير في وجبة الإفطار، والبدء بإعطاء الطفل حبتين من التمر آو كأسا من العصير للإفطار.
- شرب الماء والتركيز على الشوربات لتعويض ما فقد من سوائل.
- تجنب الأطعمة المالحة والبهارات والأغذية المالحة التي قد تزيد من العطش.
- استبدال الحلويات الغنية بالدهون والسكريات بالفواكه أو الأرز بالحليب، الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل.
- تجنب المقالي والأغذية الدسمة والتي قد تكون ثقيلة على المعدة وتسبب عسر الهضم.
نصائح للأطفال في وجبة السحور
عند تحضير وجبة السحور، من المهم مراعاة الأمور التالية:
- يفضل تأخير وجبة السحور قدر الإمكان لكي تكون قريبة من موعد بدء الصوم، والتي تساعد على تحمل الصوم في النهار.
- ينصح بان تشمل وجبة السحور جميع مجموعات الغذاء وبشكل خاص عنصر الكالسيوم.
- تناول الأغذية الغنية بالبروتين مثل البيض، الحليب، اللبنة والجبن، والكربوهيدرات المعقدة مثل الموجودة بالحبوب الكاملة اذ انها بطيئة الهضم.
- الامتناع عن المقالي والأغذية الدسمة.
- الامتناع عن المملحات والمخللات.
- شرب كميات كافية من الماء.
متى يجب التوقف عن الصيام؟
يجب توقف الطفل عن الصيام فوراً في الحالات التالية:
- إن شعر الطفل بالتعب أو لم يستطع تحمل الصوم يجب التوقف عنه والإفطار.
- في حال تأثر صحة الطفل بأي عرض طبي من إسهال حاد أو دوخة او غيرها.
